energetske pločice

što/

1 čaša badema

2 čaše heljde

1 čaša datulja

1/2 čaše grožđica

2-3 velike žlice maca praha

2-3 velike žlice kakaa u prahu

2 velike žlice rogača u prahu

pola čajne žličice cimeta u prahu

pola čajne žličice đumbira u prahu

kako/

Bademe i heljdu namočite (link), stavite sve sastojke u blender i dobro izmiksajte. Ako je potrebno dodjte malo vode. Ako ste namakali grožđice i datulje da omekšaju, koristite vodu od njihovog namakanja.

Rasporedite smjesu na tanjur u sloju debljine do 1 cm i stavite u hladnjak da se malo stisne. Nakon nekoliko sati izvadite iz hladnjaka i narežite na komade željene veličine. Stavite u dehidrator na 45°C i dehidrirajte do željene suhoće.

Možete ih sušiti i na suncu po ljeti ili na peći / radijatoru po zimi (isprobano!).

što ako/

(link)

[ENGLISH]

energy bars

-soooooon-